kennis delen
Voor professionals
Groepscoaching
'Zelfzorg in de zorg'
Een training gericht op bewustwording en transformatie in ‘zelfzorg in de zorg’. Een weg naar veerkracht, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Samen met Marlon van der Meulen (gz- psycholoog) ontwikkelde ik deze training van 1,5 dag met tussentijds individuele coaching.
Wil je gebruik maken van mijn kennis en ervaring voor scholing in de zorg of misschien wel op een heel andere plek, neem dan vrijblijvend contact op.
NEEM CONTACT OP
Zelfzorg in de zorg
-veerkracht, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid-
Vitale mensen tonen persoonlijk leiderschap en beheersen de kunst van zelfzorg. Als vitaliteit langdurig ontbreekt ontstaat onmacht en overleven in plaats van leven. Zelfzorg in de zorg verwijst naar de praktijk van het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen fysieke, mentale en emotionele welzijn, vooral in een professionele zorgomgeving. Het houdt in dat zorgverleners actief voor zichzelf zorgen om hun eigen gezondheid en welzijn te behouden, zodat ze effectief kunnen zorgen voor anderen.
De praktijk wijst uit dat de (ervaren) druk in de zorg enorm is. De mate van uitval, burn-out en ziekteverzuim is opvallend hoog en is de laatste jaren alleen maar gestegen. Terwijl juist in de zorg professionals zo gericht zijn op zorgen, weliswaar….. voor de ander en veel beperkter voor hen zelf. Want hoe zorg je dat, naast die zorg voor die ander, ook je eigen batterij goed opgeladen blijft? Ben je je bewust van wat je, binnen je werk en daarbuiten, energie geeft, maar ook wanneer, waar en hoe energie juist weglekt? Waar liggen je krachten en waar liggen je valkuilen? En, last but nog least, wat heb jij hierin nodig; van jezelf en van anderen en hoe kan je hier zelf in de dagelijkse praktijk rekening mee houden?
Bovenstaande thema’s staan centraal in deze positieve en inspirerende training
Voor een juiste balans weten we dat er evenwicht moet zijn in draagkracht en draaglast. Aan bod komt welke elementen bijdragen aan het vergroten van de draagkracht, maar ook wat risicofactoren zijn en hoe je deze kunt verminderen. Uitgangspunt bij deze training is steeds dat de regie bij jezelf ligt; welke stappen kan jij zelf zetten om vooruit te komen.
De training is opgebouwd uit 4 kernpunten van zelfzorg
1. Zelfbewustzijn
Een eerste kernpunt in deze training is dat zelfzorg begint bij jezelf kennen. Begrijpen van je behoeften, emoties, grenzen. Van daaruit krijg je inzicht in wat je nodig hebt om in balans te blijven. Belemmerende patronen (bijvoorbeeld op het gebied van timemanagement, prioriteiten stellen, grenzen aangeven) en zelfsabotage (bijvoorbeeld in kernovertuigingen; “ik moet alles perfect doen¨) worden hierbij onder de loep genomen. Vanuit de zelfsabotage, maken we de stap naar zelfcompassie.
2. Zelfcompassie
We maken kennis binnen dit kernpunt met zelfwaardering, zelfvriendelijkheid, hoe je jezelf kan steunen tijdens tegenslag.
Ook kijken we naar het verschil tussen invloed en betrokkenheid. Zelfcompassie maakt veerkrachtiger.
3. Keuze in zelfzorg
Binnen dit kernpunt is het van belang om in lijn met je behoeften, zicht te krijgen op eigen prioriteiten en doelen. We zoomen in op wat je nu al inzet om in balans te blijven, zodat dit verder uitgebouwd kan worden. Op basis van de kennis die we reeds hebben opgedaan bij de eerste twee kernpunten maken we een eerste keuze ten behoeve van verandering.
4. Zelfzorgpraktijk
Dit kernpunt betreft het implementeren van gewoonten en activiteiten die bijdragen aan je welzijn, ofwel ‘ in actie!’ We zetten in op eerste stappen in concrete gedragsverandering; niet alleen overzicht en inzicht, maar bovenal uitzicht. Uitzicht op concrete stapjes in de richting van meer zelfzorg. Dit komt niet alleen ons, zorgprofessionals, het team waarin we werken, maar zeker ook de cliënt ten goede. Want immers; door goed voor onszelf te zorgen kunnen wij zorgverleners, beter voor anderen zorgen. Daarnaast staan we, met een goede zelfzorg, ook model voor onze cliënten.
